In kreativen, dynamischen und gleichzeitig sanft fließenden Sequenzen hast Du die Möglichkeit als Frau ab 40 in Deiner Komfortzone zu bleiben, oder Deine Grenzen zu spüren und sanft auszudehnen. Lass Dich vom Rhythmus der Musik durch achtsam ausgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem Atmen als Meditation in Bewegung tragen. Spezielle Atemübungen (Pranayama) können Blockaden lösen und Dein Prana, Deine Lebensenergie, zum Fließen bringen. Dies soll zur Vitalität, Erhaltung der Beweglichkeit und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen. Außerdem kann es zu mehr Balance in Deinem Hormonsystem und damit zur Milderung unangenehmer Symptome der Wechseljahre beitragen. Aktiviere und lebe Deine weibliche Kraft! Das Verweilen in verschiedenen Körperübungen gibt Dir die Möglichkeit loszulassen und abzugeben. Dein Nervensystem beruhigt sich, so dass Du wieder ganz bei Dir ankommen und Dich spüren kannst. Erforsche, beobachte und verbinde Dich mit der Ruhe in gezielten Anti-Stress-Übungen und einer auf das Thema der Stunde bezogenen Endentspannung. Deine Zeit für Bewegung, Ruhe und Entspannung. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.

Die Kursleiterin ist Yogalehrerin.

Hinweise / Material:
Bitte bringen Sie eine Decke und bei Bedarf ein Kissen mit. Yogamatten sind im Kursraum vorhanden, Sie können natürlich auch Ihre eigene Matte mitbringen.

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